上班族紓壓妙招
巫毒娃娃、電子寵物狗、寵物小貓、太陽能搖頭太陽花、光頭搖頭娃這類的療傷玩具最近大受上班族的歡迎，還有人一次桌上擺了好幾個，不過這些玩具真能解除憂鬱嗎?
”我受夠了”上班族面對接踵而來的壓力就會很想大聲吶喊，有時緊張還會出現焦慮，失眠、或是疲勞(過勞)等現象，嚴重者還會有強迫性的行為，甚至罹患恐慌症，憂鬱，躁鬱或是精神官能症，懂得紓壓才不會生病。
所 謂遠水就不了近火，這時找朋友訴苦，可能不及向身邊的一隻寵物嘮叨，根據紐約大學一項研究顯示，人在工作時，若有朋友在身旁，心跳和血壓都會不自主升高， 如果是寵物在身旁，心情反而能保持平靜，工作也比較有效率和精準，原因是人人都怕被批評，比較或是被嫌棄，情緒反而容易受到親友在場而困擾。
曾在美國西雅圖執業多年的自然醫學博士陳俊旭醫師表示，會購買療傷玩具多半是童心未泯的人，根據他走訪調查發現，像上班族女性、女學生、年輕男女或是喜歡寵物但是沒時間照顧、對新奇事物接受度高的人，大多很能接受這些外型可愛發出簡單音樂或是搖頭的療傷玩具。
“ 其實這是一種轉移作用” 陳博士指出這些療傷玩具可將人的焦慮或壓抑的情緒做適當的轉移, 由輕鬆俏皮的寵物造型, 聲音,或舉動取而代之, 而且寵物總是對主人無條件付出, 隨時逗主人開心, 不會批評或出賣主人, 這就是陳俊旭博士所說的 ”人和寵物之間, 是一種無風險的關係”　根據這樣的寵物情結所設計出來的療傷玩具，使青年男女趨之若鶩, 而且對越接近童年的年輕男女來說接受度越高，對心態上比較年幼的人說也比較有效。
療傷玩具造型可愛，俏皮的聲音和動作，容易激起人們心中的正面情緒，從而將負面的傷痛、壓力和焦慮跳脫出來，短時間來說確實可以轉移注意力，不過也別太迷信療傷玩具，因為最重要的還是要解決壓力的根源。

心情又煩躁的不得了該怎麼辦？在這裡提供給你幾項舒壓妙招
1.拈花惹草－根據研究顯示人只要一接近植物就可以讓交感神經立即放鬆, 副交感神經亢奮, 心裡產生愉悅的感覺，自動達到減壓的效果，因此種些小植物在桌上或窗台，只要覺得壓力太過緊繃，不妨就湊近花草聞聞香氣，就連修剪花草也能達到紓壓功效喔
2.多吃優質蛋白質－製造正面的神經傳導物質(血清素)與賀爾蒙，像卵磷脂，維生素B群、花旗參、紅景天以及高麗參都有抗壓功效
3.音樂治療－焦慮狀況，可選擇比心跳慢(每分鐘72下來計算)的音樂如 爵士樂、古典樂、或是小夜曲、葛利果聖歌。憂鬱狀況可選擇交響樂(莫札特)，這類令人振奮的音樂，年輕人則可選搖滾樂或是饒舌歌。
煩燥想逃離現場時可選擇緬懷過去的懷念老歌(特別是像一些抒情民歌、民謠或是經典老歌
至於其他紓壓方式還有作運動、泡澡或是就藉由宗教力量讀經禱告、找人傾訴都可以達到減壓的效果，最重要的是千萬不可透過吃藥，尤其是吸毒來麻醉自己。

本文作者赫尼曼診所 自然醫學顧問陳俊旭博士